Диета против ПМС
Эта неприятность случается с большинством представительниц прекрасного пола каждый месяц. Еще вчера вы были веселы, приветливы и дружелюбны. А сегодня вместо очаровательной нимфы из зеркала выглянул мистер Хайд в юбке.
Синдром Бабы-яги
Ничего особенного не произошло, просто у вас опять предменструальный синдром (ПМС). Эта беда поражает 30-40% женщин в возрасте от 19 до 45 лет. В группу риска попадают в первую очередь те, кому от 25 до 35. Основные симптомы ПМС – депрессия, раздражительность и сонливость – связаны с нервным напряжением. А его первый признак – резкие перепады настроения. В это время некоторых без всякой на то причины начинает одолевать панический ужас, кто-то не может ни на чем сосредоточиться, более восприимчивые просто тихо плачут или, наоборот, в гневе бьют посуду…
Из физических симптомов в это время отмечаются головные боли, отечность, боли в мышцах, суставах и груди, тахикардия, вялость и апатия, увеличение массы тела, общая слабость и возросшая потребность в сладком… Впрочем, есть и такие страдалицы, которые находят у себя все эти симптомы сразу.
Чтобы подготовить организм к предстоящим гормональным Читать далее »
Популярность: 24%
Как гласит известное высказывание, — «красота спасет мир». В наше время со словами «красота» нередко ассоциируются слова «диета», «правильный режим питания», «спорт». Мы часто задаемся вопросами: за сколько часов до тренировок в спортивном зале разрешено есть, и сколько часов после нее должно пройти, чтобы можно было поглощать пищу, не нарушив режима. Вопрос тем более становится актуальным, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Логика людей, задающих подобные вопросы, своеобразна: если начал ходить в спортивный зал и изнурять себя тренировками, то необходимо еще и ограничивать себя в питании. Эти рассуждения в корне ошибочны, так как показывают незнание физиологии человека. Многие начинают отказываться от ужина или завтрака. В конечном итоге, вы не худеете, а наоборот, — начинаете неуклонно набирать вес. Более того, эффекты от различных диет при таком режиме питания, практически сводятся к нулю.